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宝宝睡眠质量不好?都有哪些原因?

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发表于 2019-4-13 13:17:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝睡眠质量不好?都有哪些原因?

       很多爸爸妈妈可能都曾经历过宝宝睡眠质量不好的情况,总是醒、睡不安稳、夜哭等等。宝宝睡不好,一家人都没办法好好休息,若要是第二天还要工作,简直让人崩溃。那么宝宝睡眠质量不好的原因都有什么呢?都有哪些因素会影响宝宝的睡眠质量呢?跟着小乐一起来看一下吧!

      一、宝宝肚子不舒服

      孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖。民间“小儿无夏天”的说法确有道理。 当然,任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便,或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好,处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子,或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便,若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳,就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。

      二、宝宝感染

       常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎,少见的如脑膜炎、败血症,都有可能造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧,且各个感染症常会有本身特殊的表现,所以当合并睡不安稳时,常常父母也已经寻求医师的协助,虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因为鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎,多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹泻而睡不好,脑膜炎、败血症等严重感染,就是会活力不好又睡不好,这些都需要小儿科医师的对症治疗,以及一定的病程进展,才会逐渐解除宝宝睡不好的情况,需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。

       三、室内太热或者是太冷

      比如炎热的天气更会令宝宝睡觉睡眠质量不好,夏天的时候由于日长夜短,天气炎热,宝宝会睡不好。有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚,甚至会导致精神不好、影响发育。只有充足的睡眠可保证孩子精神饱满,食欲旺盛,体格健壮。

      通常,宝宝在温度为16~20摄氏度时睡得最舒适。不过,在大热天里,宝宝房间的温度可能总会高于这个温度。下面是3个让宝宝在睡觉时保持凉爽和舒适的小窍门,教你轻轻松松让宝宝睡的香,提高宝宝睡眠质量。

      四、睡眠前玩得太兴奋

      睡眠前不要过分逗弄宝宝,不然玩得太过兴奋,会影响宝宝入睡,影响宝宝睡眠质量。最好养成宝宝按时睡觉的习惯,每天准时让宝宝睡觉,在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋。

      五、睡觉的枕头也很重要

       质地过硬的枕头,睡后易使颈部肌肉疲劳,造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软,囱门和颅骨线还未完全闭合,长期使用,反而会造成头颅变形或者大小脸,影响外形美观。可是,太软的枕头又不能很好地支撑颈椎,而且由于与宝宝头皮的接触面过大,不利于血液循环,透气性差,甚至影响呼吸,特别是宝宝发烧时更不适宜使用。因此,小宝宝的枕头要软硬适度。

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