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划船机用来健身怎么样?

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发表于 2019-2-11 18:49:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

  使用美国麦瑞克生产的划船机用时,屈伸动作、每次划浆的划臂动作,使身体有大部分的肌肉在运动,对于经常不参与运动的肌肉来说,是非常受益的。划船机首选麦瑞克,2018年麦瑞克中国运营总部在杭州正式成立,负责麦瑞克全球运营销售业务。作为全球经济发展速度最快的国家之一,中国已经成为麦瑞克品牌全球战略的重点。  

  可以,划船运动有很多好处

  燃烧卡路里有助于减肥

  提供全身锻炼

  单独锻炼或者团队锻炼都可以

  1.燃烧卡路里并帮助减轻体重

  室外划船或者室内划船都是一种燃烧卡路里的有趣有趣方式。如果你以中等强度划船半小时,如果你的体重是125磅,你将消耗210卡路里,如果你的体重是155磅,你将消耗260卡路里,如果你的体重是185磅,你将消耗311磅。增加你的划船强度,你可以将这些数字分别提高到255卡路里,316卡路里和377卡路里。

  2.提供心血管锻炼

  美国心脏协会建议每周进行150分钟中等强度的心血管运动。所以,如果你以一个中等水平划船,每周5天,只要半小时,你就能毫不费力地达到这个数字。

  3.提供全面的身体锻炼

  正如美国运动委员会指出的那样,这种被忽视的室内健身器材有很多好处。其中最重要的是,它是进行全身心血管锻炼的最有效时间方法之一。所以,当你进行高热量的燃烧时,你可以和其他的有氧运动相媲美,赛艇的优势在于它可以让你的整个身体参与其中,而不仅仅是一两组肌肉。你的胸部、腹部、背部、臀部、手臂和腿部都在积极地进行划船运动,从而使心率上升,消耗热量。

  4.建立肌肉和耐力

  由于这项运动会调动你的所有肌肉进行运动,从而促进肌肉的生成和加强。除了是有氧运动外,它还被认为是一种力量耐力训练。

  5.对身体冲击力低的非负重运动

  划船运动是一种低冲击运动,它对任何不能进行其他有氧运动的人都是有益的。此外,这并不是一种通过增加重量和压力来减轻关节压力的负重运动
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